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新春出遊不怕吐！ 防暈車 7 招必學！
春節返鄉、出遊走春，搭車、搭船、搭飛機，最怕還沒開始遊玩，就已在半路上暈得「虛累累」，其實有暈車症狀的人，只要事先做好防範就不易被「死敵」找上門，出遊也可以玩得很盡興。
達人教撇步
林憶婷／高雄醫學大學附設醫院家醫科主治醫師
「暈車主要是視覺刺激與內耳刺激的不協調，而產生頭暈、嘔吐等症狀，內耳的前庭主控垂直、水平直線加速度，而半規管則掌控旋轉、轉彎等角加速度（單位時間內角速度的變化量），人在面臨直線及角加速度時會刺激前庭、半規管放電，而產生暈眩反應，不過每個人可承受的範圍不同，像十二歲以下的小朋友及孕婦較容易暈車。平時若想加強內耳的平衡感，可多做旋轉或盪鞦遷等活動，或在搭車前做好防範，如睡眠充足，在車上閉目養神也可減緩暈車症狀。」
第 1 招>>一定要睡飽
暈車最大的敵人，就是睡眠不足，醫師林憶婷提醒，睡眠不足的人，其身體會較虛弱，搭車時容易產生暈眩反應，若真的睡眠不足，上車時就應馬上睡覺、補眠。
第 2 招>>吃對暈車藥
容易暈車的人，建議搭車前使用避暈藥，一般有分口服和貼片兩種，林憶婷表示，口服避暈藥需在上車前 30 至 60 分鐘吃才有作用，而貼片時效可長達 72 小時，不過須於搭車前至少 4 小時就貼於身體，如耳後等較無毛髮之處。但若本身有氣喘、青光眼或攝護腺肥大等慢性病，最好於出發前先就診，由醫生開藥為佳。
第 3 招>>飲食多注意
過年總是大魚大肉，但出遊前不論是搭車、搭船或搭飛機，想避免暈車飲食也很重要。林憶婷說，太飽或太餓都不行，最好的狀況是肚子六至七分飽，且避免吃太油、太辣的食物；另外，含酒精類、有氣泡的碳酸飲料，容易脹氣，會讓暈車者嘔吐；消化功能不佳者也避免吃蛋等高蛋白質的食物。
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